A importância dos minerais e das vitaminas para uma rotina mais leve e saudável.
A nutrição sempre foi muito importante para Silk, é por isso que nossas caixinhas são ricas em cálcio e
vitaminas B2, D2, B12 e fontes de zinco. Aqui, separamos um pouquinho mais de informações sobre esses nutrientes
para destacarmos a importância e seus benefícios para a saúde.
1. CÁLCIO
O cálcio é
o mineral essencial mais abundante no corpo humano. O esqueleto é o seu principal reservatório no organismo, que
juntamente com os dentes, possuem 99% do total de cálcio. Durante a infância, o cálcio é fundamental ao processo
de crescimento adequado e em adultos e idosos o principal papel da ingestão de cálcio é a manutenção dos ossos
saudáveis.
PAPEL DO CÁLCIO NO ORGANISMO
O cálcio desempenha um papel fundamental na
formação e manutenção de ossos e dentes, no funcionamento dos músculos e na coagulação.
FONTES ALIMENTARES
As principais fontes alimentares de cálcio são o leite e seus
derivados, mas também pode ser encontrado em vegetais verdes-escuros, como a couve e alguns peixes e frutos do
mar.
Você sabia?
Pensando na importância do cálcio ao organismo, cada porção (200ml) de
SILK possui 40% de cálcio que você precisa no dia*, o que corresponde à mesma quantidade
encontrada em:
- ~2 fatias de queijo tipo minas (30 g cada)
- ~1 copo de leite de vaca desnatado (200 ml)
- ~200 g de iogurte natural
* Valores de referência baseados em uma dieta de 2.000 kcal
2. VITAMINA B2
A vitamina B2 ou riboflavina foi isolada pela primeira vez em 1879 a
partir do soro do leite. É um nutriente essencial encontrado no leite e em seus derivados, carnes e vísceras
(como fígado e rins), vegetais folhosos (como a couve, brócolis, repolho e agrião), ovos e ervilhas, porém em
baixas concentrações.
PAPEL DA VITAMINA B2 NO ORGANISMO
A vitamina B2 possui um importante papel no metabolismo
energético, auxiliando na liberação de energia para o corpo, participando também do transporte e metabolismo do
ferro.
Você sabia?
Com toda a importância da vitamina B2 ao organismo, cada
porção(200 ml) de SILK possui 40% de vitamina B2 que você precisa no dia*, o que corresponde à
mesma quantidade encontrada em:
- ~1 copo de leite de vaca desnatado (200 ml)
- 200 g de iogurte natural (200 g)
- 3 ½ ovos cozidos (~45 g cada)
* Valores de referência baseados em uma dieta de 2.000 kcal
3. VITAMINA B12
A vitamina B12 ou cobalamina é um nutriente essencial encontrado em
produtos de origem animal, como carnes, aves, peixes, crustáceos, ovos e laticínios. Em geral, alimentos de
origem vegetal não contêm vitamina B12, o que faz com que muitas pessoas que adotam uma dieta vegetariana ou
vegana tenham que suplementar a vitamina B12 no organismo.
PAPEL DA VITAMINA B12 NO
ORGANISMO
A vitamina B12 desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde do sistema
nervoso, bem como na produção de glóbulos vermelhos, síntese de DNA e metabolismo de aminoácidos. Também pode
contribuir com os níveis de energia, bem-estar geral e está envolvida na produção de vitamina B9 (folato), outro
nutriente fundamental ao corpo. A vitamina B12 também participa da formação de novas células de defesa e de
anticorpos, auxiliando, assim, no bom funcionamento do SISTEMA IMUNOLÓGICO.
Você
sabia?
Pensando na importância da vitamina B12 ao corpo, cada porção (200ml) de SILK
possui 40% de vitamina B12 que você precisa no dia*, o que corresponde à mesma quantidade encontrada
em:
- ~1 ½ copo de leite de vaca desnatado (245 ml)
- ~30 g de atum enlatado
- ~40 g de carne bovina cozida
* Valores de referência baseados em uma dieta de 2.000 kcal
4. VITAMINA D
A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura que existe em duas formas
principais: vitamina D2 (ergocalciferol), encontrada em vegetais e a vitamina D3 (colecalciferol), em
animais.
Você sabia que a vitamina D pode ser produzida pela nossa pele com a exposição
solar?
Mas, também é importante saber que nem toda vitamina D que seu corpo precisa é produzida
pela pele. A alimentação também pode contribuir com quantidades importantes de vitamina D, no entanto, suas
principais fontes são alimentos de origem animal, como os produtos lácteos (como leites, queijos e iogurtes),
carnes, peixes e ovos.
PAPEL DA VITAMINA D NO ORGANISMO
A vitamina D contribui para
a manutenção de ossos e dentes saudáveis e para o funcionamento normal dos músculos e do sistema imunológico,
ajudando na proliferação das células de defesa.
Você sabia?
Pensando na importância da vitamina D para o corpo, cada porção(200 ml) de
SILK possui 40% de vitamina D2 – totalmente de origem vegetal - que você precisa no dia*, o que
corresponde à mesma quantidade encontrada em:
- ~55 g de atum enlatado
- ~30 g de salmão grelhado
- ~45 g de cereal matinal fortificado com vitamina D
* Valores de referência baseados em uma dieta de 2.000 kcal
5. Zinco
O zinco é um mineral essencial, que não pode ser produzido pelo corpo e deve
ser obtido por meio da alimentação.
FONTES ALIMENTARES
O zinco é encontrado
principalmente na carne vermelha, mas também pode ser encontrado em cereais
integrais, leguminosas (como feijões, ervilha, lentilha), castanhas e em alguns vegetais.
PAPEL
DO ZINCO NO ORGANISMO
O zinco é fundamental para o funcionamento adequado de enzimas envolvidas
em diversas funções: metabolismo dos carboidratos, gorduras e proteínas, na síntese de DNA, contribui em funções
cognitivas, na visão e na manutenção de ossos, cabelos, unhas e pele saudáveis, além de ser muito importante
para o bom funcionamento do SISTEMA IMUNOLÓGICO, ajudando na formação e funcionamento das células de
defesa.
Você sabia?
SILK é fonte de Zinco, contando com 1,1mg de zinco por porção
(200ml), o que corresponde à mesma quantidade encontrada em:
- 50 g de amêndoas torradas e salgadas;
- 25 g de castanha-de-caju torrada e salgada;
- 25 g de castanha-do-Brasil crua.
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1758),maintenance of bone (ID 295, 1756), cognitive function (ID 296), fertility andreproduction (ID 297, 300),
reproductive development (ID 298), muscle function (ID 299), metabolism of fattyacids (ID 302), maintenance of
joints (ID 305), function of the heart and bloodvessels (ID 306), prostate function (ID 307), thyroid function
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